Ви, мабуть, уже чули про менструальні чаші. Це гнучкі багаторазові альтернативи тампонам і прокладкам, які набули популярності останніми роками. Менструальні чаші рекламують як екологічний, економічно вигідний та зручний засіб, який підходить для багатьох: від студенток і працюючих батьків до підлітків, у яких менструація тільки почалася.
Хоча ідея чаші, якою можна користуватися роками та яка зменшує кількість відходів, здається привабливою, у багатьох все ще виникають запитання. Як ними користуватися? Чи безпечні вони? Яка з них підійде мені або моїй доньці-підлітку?
Незалежно від того, чи ви хочете спростити свій щомісячний догляд, шукаєте екологічні продукти або збираєте продуманий набір для підлітка, цей посібник допоможе вам знайти найкращу менструальну чашу для вашого тіла, бюджету та способу життя.
Що таке менструальна чаша?
Менструальна чаша — це невеликий дзвоноподібний пристрій, який вводять у піхву для збору менструальної рідини, а не її поглинання. Більшість чаш виготовлені з медичного силікону, гуми або термопластичного еластомеру (TPE). Вони мають різні розміри та рівні жорсткості для задоволення різних потреб.
Щоб скористатися чашею, її потрібно скласти та ввести як тампон без аплікатора. Всередині піхви вона м’яко розкривається та створює вакуум. Залежно від інтенсивності виділень, через 12 годин чашу потрібно вийняти, спорожнити, промити та ввести знову.
Для багатьох менструальні чаші — це довгострокове рішення, яке не лише зручне, а й зменшує кількість одноразових відходів від засобів гігієни.
Чому все більше людей обирають менструальні чаші
Менструальні чаші приваблюють багатьох з різних причин, особливо тих, хто веде насичений спосіб життя, має обмежений бюджет або турбується про вплив на навколишнє середовище.
Основні переваги:
- Тривалість використання: більшість чаш можна безпечно носити від 8 до 12 годин.
- Економія: одна чаша при правильному догляді може прослужити кілька років.
- Менше відходів: одна чаша замінює сотні прокладок або тампонів.
- Комфорт та стриманість: якщо чашу ввести правильно, вона не відчувається і не створює запаху.
- Універсальність: підходить для плавання, сну, занять спортом і повсякденного життя.
Така гнучкість робить менструальні чаші особливо корисними для батьків, які доглядають за дітьми, студентів з напруженим графіком, працівників сфери обслуговування, які не мають легкого доступу до вбиральні, або для тих, хто просто хоче спростити свій щомісячний догляд.
Безпека та матеріали: що потрібно знати
Питання безпеки є цілком розумними. На щастя, менструальні чаші мають хорошу репутацію. Матеріали, які використовують у їхньому виробництві, зазвичай нетоксичні та біосумісні.
Силікон — найпоширеніший матеріал. Він міцний, термостійкий та гіпоалергенний для більшості людей.
TPE (термопластичний еластомер), який використовується такими брендами, як MeLuna, — це ще один варіант. Він також гіпоалергенний, розм’якшується під впливом тепла тіла і може бути кращим для людей з чутливістю до силікону. Якщо його правильно очищати, TPE менш схильний до розвитку бактерій, пов’язаних із синдромом токсичного шоку (СТШ), що додає ще один рівень безпеки для тривалого носіння.
Незалежно від обраного матеріалу, ключ до безпечного використання — це належна гігієна: мийте руки до та після використання чаші, ретельно її промивайте між циклами та іноді кип’ятіть, щоб продезінфікувати.
Як знайти найкращу менструальну чашу для себе
Вибір правильної менструальної чаші залежить від кількох факторів: вашої анатомії, інтенсивності виділень, фізичної активності та того, чи народжували ви вагінально.
Що слід враховувати:
- Розмір: більшість брендів пропонують щонайменше два розміри, з рекомендаціями на основі віку, інтенсивності виділень або історії пологів. Деякі також мають менші розміри для підлітків або більш компактні форми для людей з низьким розташуванням шийки матки.
- Жорсткість: жорсткіші чаші можуть легше розкриватися та протистояти стисненню під час фізичної активності, що робить їх хорошим варіантом для спортсменів або людей з сильними м’язами тазового дна. М’якіші чаші делікатніші та краще підходять для людей з чутливістю або для новачків.
- Довжина: коротші чаші, іноді звані “shorty”, можуть бути зручнішими для людей з низьким розташуванням шийки матки або з такими захворюваннями тазового дна, як пролапс.
Бренди, такі як DivaCup, Saalt, Cora та MeLuna, пропонують різноманітні рекомендації щодо розмірів, щоб допомогти користувачам знайти найкращий варіант. Наприклад, MeLuna пропонує не лише широкий вибір розмірів та форм, а й чаші, виготовлені з TPE для тих, хто шукає альтернативу силікону.
Підтримка підлітків: створення продуманого набору для менструації
Для підлітків початок менструації — важливий і часто приголомшливий етап. Добре продуманий набір для підлітків може допомогти молодим людям почуватися більш підготовленими та менш тривожними, незалежно від того, чи це їхня перша менструація в школі, чи вони досліджують варіанти, окрім одноразових прокладок.
Що має бути в наборі:
- менструальна чаша маленького або підліткового розміру (такі бренди, як Lena та Pixie Cup, пропонують зручні варіанти для новачків);
- багаторазові прокладки або менструальні труси для підстраховки;
- косметичка на блискавці для непомітного зберігання в рюкзаку чи шафці;
- вологі серветки без запаху або м’яке мило для очищення;
- інструкція щодо використання кожного предмета.
Хоча деякі підлітки можуть віддати перевагу прокладкам або тампонам, раннє ознайомлення з менструальною чашею може нормалізувати цей варіант і дати їм інструменти для комфорту та самостійності в майбутньому.
Поради для новачків
Якщо ви тільки починаєте користуватися менструальною чашею, трохи терпіння не завадить. Більшості користувачів потрібно кілька циклів, щоб повністю звикнути.
Кілька порад для початківців:
- Практикуйтеся введення в дні з легшими виділеннями або до початку менструації.
- Експериментуйте з різними техніками складання, щоб знайти ту, що найкраще підходить вам.
- Використовуйте щоденну прокладку, доки ви не звикнете.
- Не бійтеся обрізати хвостик чаші, якщо він спричиняє дискомфорт, але залиште достатньо, щоб її було легко витягнути.
- Розслабтеся. Напруження м’язів тазу може ускладнити введення.
Кожна людина індивідуальна. Те, що працює для однієї, може не працювати для іншої, і це абсолютно нормально.
Цікавий факт:
Жителі Філадельфії, як і люди в усьому світі, шукають більш стійкі та універсальні способи догляду за здоров’ям та менструацією. Незалежно від того, чи це післяпологове відновлення, чи менструація під час поїздок містом, чи допомога підлітку знайти правильні продукти для шкільного життя, менструальні чаші пропонують простий, але ефективний варіант.
Вони не єдиний вибір і не завжди підходять для всіх. Але для багатьох вони означають інноваційний і більш екологічний шлях уперед — той, що поважає ваше тіло, ваш час і ваші цінності.